妊娠后期三個(gè)月的問題

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  當(dāng)懷孕后期3個(gè)月到來時(shí),你正在通往終點(diǎn)線。28周至40周是子宮快速增長的時(shí)候,寶寶的體重已是出生時(shí)的一半了。這時(shí),你的子宮擴(kuò)大到原本體積的1000倍。寶寶在那兒做怪臉、踢腿、打嗝,甚至哭泣。你心情復(fù)雜,一方面興奮地企盼著寶寶的降生,一方面又為分娩感到害怕。你情感波動(dòng)的兩個(gè)端點(diǎn)最終都會(huì)成真。從容地了解分娩的過程,可以在你預(yù)產(chǎn)期將至?xí)r的某些焦躁感稀釋。

  這時(shí)候,你肯定是最不舒服的,感到?jīng)]尋常的疲乏,恐怕還非常緊張。當(dāng)你凝視著你的肚子時(shí),赫然聳顯的問題是:“這個(gè)西瓜一樣的東西將怎么出來呢?”在此時(shí)此刻,你的寶寶可能因無痛性陣發(fā)宮縮而發(fā)熱,而子宮的收縮也會(huì)讓你感到不舒服。

  即使這些收縮不是很疼,也讓人煩躁不安,無論你在干什么都不得不停下來坐一小會(huì)兒。


 ?。?、疲勞的腹部肌肉和刺癢的皮膚

  在后3月中,腹部的疼痛會(huì)持續(xù)下去。這通常與抻開的肚子及韌帶有關(guān)。增長的子宮和寶寶也會(huì)讓你覺得腹部漲滿,搔癢同樣是皮膚抻開造成的。一個(gè)好的加濕器有時(shí)可以緩解這個(gè)問題。

  2、頭疼和背疼

  在妊娠后期3個(gè)月中,頭疼可能會(huì)更經(jīng)常得發(fā)生,努力得到更充分的休息和放松,尤其是在你感到緊張和情緒波動(dòng)的時(shí)候。背疼發(fā)生在你膨脹和腹部影響你的姿勢(shì)時(shí)。穿平底鞋,在會(huì)或站時(shí)要有意識(shí)地?cái)[好姿勢(shì)。除此之外,不要站或坐很長的時(shí)間,通過鍛煉來改善肌肉和骨骼,懷孕期間的姿勢(shì)同樣有助于緩解困擾你的背疼。

 ?。场⑸眢w發(fā)熱

  在懷孕的后期三個(gè)月感覺比平常熱是正常的新陳代謝的反應(yīng)。為了養(yǎng)育寶寶,你的央體正在努力工作。周圍的人都凍得索索發(fā)抖時(shí),你有可能正在流汗如果你懷孕恰在炎熱的夏天,別讓自己累著,努力安靜,保持涼爽。我發(fā)現(xiàn),在一個(gè)涼爽、干凈的水池中像河馬一樣飄浮,絕對(duì)使你熱意頓消,周身涼爽。

 ?。?、溢乳

  在最后一個(gè)月中,初乳可能從乳頭溢出了。初乳是黃色的、營養(yǎng)豐富的液體,你的寶寶在一出生后就要吃奶了,而分娩后的第二天或者第三天奶水才會(huì)下來。

 ?。?、睡不著覺

  難以入睡,感到疲倦是這一階段普遍的抱怨。腹部的膨脹,引起頻繁的夜尿和不舒服,這常常使人好夢(mèng)難圓。不過,無論什么時(shí)候,只要你能睡,你就休息,打個(gè)盹也好。

  在后期三個(gè)月,腿和腳的押筋也挺煩人的,尤其是夜間,當(dāng)你絕望地努力著,爭取酣然入夢(mèng)時(shí),你卻抽筋了。在你伸腿時(shí),避免繃緊腳背,讓腳放松可以減少抽筋。

 ?。?、鼻子不通氣

  荷爾蒙的改變可以引起腔道粘膜水腫,堵塞的鼻子,流鼻涕,偶爾的鼻血,過敏似乎也更厲害了。在吃任何藥物治療之前一定向醫(yī)生咨詢。

 ?。?、喘不上氣

  輕微的氣短也是荷爾蒙的改變?cè)斐傻?,它影響了肺部的血流量和肌肉。在?月,覺著氣短也可能是擴(kuò)大的子宮壓迫橫膈膜使呼腫更為困難的結(jié)果。避免過度疲勞。一些沒有哮喘病史的婦女在懷孕后期開始哮喘。如果碰上這問題,一定要請(qǐng)教醫(yī)生,是否有供孕期安全服用的治哮喘藥。

  8、液體潴留

  懷孕時(shí)腿腫腳腫是液體潴留造成的。這個(gè)問題部分的原因是孕婦身體中的液體——水、血液、羊水——陡升。治療方法,你可別笑,就是多喝水。在炎熱的夏天,水腫往往最厲害,在預(yù)產(chǎn)期的前幾天也是這樣。不要架二郎腿,盡可能地抬高你的腿。如果你的手和臉腫得較厲害,就需要和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)了,有時(shí),水腫是高血壓的警告,也可能是妊娠性高血壓綜合征。

 ?。?、便秘

  從技術(shù)角度說,便秘是你直腸區(qū)域的靜脈曲張。荷爾蒙、懷孕后對(duì)腸道增加的壓力,還有腹部肌肉的張力不足,都能引起或者加重目前的問題。由于分娩時(shí)直腸區(qū)要受到壓力,分娩后也會(huì)發(fā)生便秘。通常建議的治療方法是洗溫水澡和熱敷。坐在一個(gè)中空的坐墊上,也有助于減輕這一區(qū)域的壓力。

  為了防止靜脈曲張(腫脹的藍(lán)色的靜脈,通常在腿上),避免長時(shí)間的站或坐,不要加上多余的重量,保證散布或者做其他的經(jīng)常性的鍛煉,試著用支撐性的腹帶,確?!y道還要我說嗎?——?jiǎng)e抽煙。

 ?。保啊⒏∧[的齒齦

  激素的變化也會(huì)導(dǎo)致齒齦的腫脹。當(dāng)你刷牙時(shí)甚至?xí)鲅褂萌彳浀难浪?,繼續(xù)刷牙,常常用潔齒線來清潔牙齒。

  11、臃腫笨拙

  當(dāng)你的肚子越來越“大”時(shí),到外走動(dòng)就很不方便了。上臺(tái)階時(shí)要謹(jǐn)慎些。需要幫助時(shí)可別羞于開口。穿舒服的鞋子,別試著走不平整的地方,否則你會(huì)摔跟頭的。

 ?。保病⒛蚴Ы?/P>

  你在做盆底肌肉練習(xí)嗎?當(dāng)沉重的子宮壓迫你的膀胱時(shí),當(dāng)你大笑、咳嗽、打噴嚏時(shí),少量的尿會(huì)溢出。我們知道這種失禁是壓力造成的,卻也可以提醒你做盆底肌肉練習(xí)(看第6章),練習(xí)陰道和肛門周圍的肌肉收縮,它們與控制小便的肌肉是相同的。

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